Příroda je IN! Proč by měly děti trávit více času venku?

Máte doma malé rošťáky, kteří tráví hodiny před obrazovkou? Možná je čas je vytáhnout ven! Kontakt s přírodou přináší nejen radost, ale i zdraví.

Myslíte si, že děti by měly trávit více času venku? Jasně, to si myslíme všichni! Ale jak často se to skutečně děje? Je příroda pro děti opravdu tak důležitá? A jaký vliv má na jejich rozvoj? Na tyto otázky si dneska odpovíme – a bude to zábava!

Evoluční důvod pro pobyt v přírodě

Představte si, že jsme se desítky tisíc let vyvíjeli v přírodě. Být venku bylo pro naše předky přirozené jako dýchání. A víte co? Máme to zakódované v DNA! Naši předci trávili celý svůj život venku a byli s přírodou propojeni. I když dnes žijeme v době technologií, naše potřeba vracet se k přírodě nikam nezmizela. Takže když říkáme, že děti mají být venku, mluví za nás tisíce let evoluce!

Děti a zdraví

Dnešní děti mají často problémy se zdravím – fyzickým, psychickým i sociálním. Dětská obezita, poruchy učení, ADHD... Znáte to? Všechno tohle souvisí s nárůstem času stráveného u obrazovek a poklesem času venku. Simulace přírodního prostředí v technologii nejsou špatné, ale nikdy nenahradí skutečný zážitek. Potřebujeme najít balanc mezi časem u technologií a časem venku.

Psychické zdraví

Pro psychickou pohodu bychom měli strávit venku aspoň dvě hodiny týdně. Ideálně rozložené do celého týdne – každý den stačí 20 minut! Delší pobyt, třeba celý víkend, má účinky, které můžeme pociťovat celý měsíc. Pobyt na čerstvém vzduchu snižuje hladinu kortizolu, což znamená méně stresu. Navíc:

Stáváme se kreativnějšími
Obnovuje se nám paměť
Zlepšuje se soustředění
Zlepšuje se nálada
Snižuje se krevní tlak a uvolňují se svaly

Fyzické zdraví

Fyzická aktivita v přírodě je pro naše tělo jako balzám. Posiluje imunitní systém, kardiovaskulární systém a pohybový aparát. A co je nejlepší? Pohyb v přírodě přináší dobrou náladu a celkovou pohodu.

Tipy na venkovní aktivity