Dětská obezita je dnešní tichou epidemií 21. století. Toto závažné onemocnění v dětství může vést k vážným zdravotním komplikacím v dospělosti. Bohužel, mnoho dětí s nadváhou si tento problém nese až do dospělého věku.
Obezita je metabolické onemocnění, kdy se v těle nadměrně hromadí tuk. U dětí se zvyšuje počet tukových buněk, u dospělých jde hlavně o zvětšení tukových buněk. S obezitou je spojena celá řada dalších onemocnění. Jedná se zejména o:
- diabetes II. typu
- kardiovaskulární onemocnění
- zažívací potíže
- potíže s pohybovým aparátem
- časté kožní problémy
- psychické problémy, aj.
Obézních dětí rok od roku přibývá. Podle dat z roku 2021, které uvádí Ministerstvo zdravotnictví, je ve věkové skupině 5-17 let přibližně 16,4 % obézních dětí a nadváhou trpí asi 10 % dětské populace. Nárůst obezity je patrný zejména u chlapců ve věkové skupině 11-13 let. U dívek ve věkové skupině 11-13 let pozorujeme nárůst nadváhy. V roce 1991 bylo obézních dětí asi 3 %, v roce 2016 je to už 10 % obézních dětí a od roku 2016 strmě narůstá počet obézních dětí. Tomuto trendu nárůstu přispěla také pandemie Covid-19, kdy děti omezily pohybové aktivity, kontakty s vrstevníky a také změnily stravovací návyky.
Jak s rizikem obezity bojovat?
Obezita nemá zdravotní dopad jen na jedince, ale i jeho rodinu, dále je i ekonomickou a zdravotnickou zátěží, proto je i v zájmu státu se podílet na prevenci obezity.
Prevence u dětí
Na prevenci obezity by se měla tedy podílet rodina, škola, zdravotníci, ale v neposlední řadě také i potravinářský průmysl a vláda. Klíčové jsou pak tyto oblasti:
- zdravý životní styl už od útlého věku
- podpora pohybu
- správné stravovací návyky – nevynechávání jídel
- vhodně zvolené potraviny (vzhledem k věku dítěte)
- edukace rodičů.
Strava dětí
Dětská obezita je spojena hlavně se stravou a malým množství přirozeného pohybu. U dětí není vhodné zavádět drastické diety, ale postupně zařazovat vhodné potraviny, jako:
- ovoce a zelenina
- komplexní sacharidy – rýže, ovesné vločky, jáhly, brambory, atd.
- bílkoviny – zakysané mléčné výrobky, luštěniny, maso, ryby
- kvalitní tuky
- pitný režim – zejména čistou vodu.
Pohyb dětí
Ruku v ruce se stravou jde i pohyb. Pohyb je pro nás přirozený a proto, bychom ho měli podporovat i u dětí. Děti se mají pohybu věnovat každý den. Do celkového pohybu řadíme i lehké aktivity, jako je chůze, místo výtahu použít schody atd. Kromě lehké aktivity by během týdne měla být zařazena i namáhavější zátěž např.: jízda na kole. V neposlední řadě je dobré věnovat se i těžké krátkodobé zátěži jakou je například šplh.
Obezita v populaci dětí je stále na vzestupu. Cílem programu Nestlé pro zdraví dětí je tento trend zpomalit a pomoci učitelům i rodičům se v této problematice vzdělávat a inspirovat celé rodiny ke zdravějšímu životnímu stylu. Podívejte se na naše výukové programy a na další aktivity na našich sociálních sítích:
Autor: Mgr. Jana Kolářová
Zdroje:
https://www.mzcr.cz/wp-content/uploads/wepub/17506/37974/Zdravagenerace-cz.pdf
https://www.benu.cz/z-obezity-deti-jen-tak-nevyrostou-kdy-a-jak-zasahnout
https://sancedetem.cz/obezita-u-deti-jeji-lecba
https://www.cpzp.cz/clanek/4682-0-Obezita-u-deti.html
https://theses.cz/id/c1vzab/Skarkova_Zuzana_Prevence_obezity_u_deti.pdf
