Léto je v plném proudu a určitě většina z vás často vyráží k vodě a mnohdy přemýšlíte, co sebou vzít a jak zabavit děti, když se zrovna nekoupou ve vodě. V dnešním článku si řekneme, jak se chovat u vody, na co si dát případně pozor, jakou svačinu zabalit do horkého dne a pár tipů na zabavení dětí mimo vodu.
Připravujeme tašku s sebou
- plavky – je vhodné mít s sebou ještě jedny náhradní plavky, v suchu je naší pokožce vždycky lépe
- sáček na plavky – prodávají se i speciální nepromokavé sáčky
- opalovací krém – pro děti jsou ideální s vysokým faktorem
- sluneční brýle
- pokrývku hlavy
- deku
- ručníky
- boty do vody (pokud se koupete např. v řece)
- boty do sprch/k vodě
- svačinu
- dostatečné množství pití – čistou vodu
- plavecké pomůcky pro děti – pro menší děti ideálně korkové pásy
- krabičku na cennosti – např.od starého krému, kam si můžete uložit i peníze
- lékárničku – desinfekci, oční kapky, pinzetu na klíšťata, náplast, mastičku po bodnutí hmyzem, léky (pokud jste alergičtí)
- hry, knihu, časopis, hračky
Svačina vhodná k vodě
Pokud vlastníte chladící tašku nebo boxy, tak v letních měsících je skvěle využijete. Využít můžete i termosky na jídlo. Tady jsou naše tipy, aby dětem nekručelo v žaludku:
- ovoce – jablko, hruška, pomeranč, mandarinka
- zelenina – mrkev, kedlubna, okurka, paprika
- ořechy a semínka – s nimi to, ale rozhodně nepřehánějte. Obsahují sice prospěšné tuky, ale zkonzumovat bychom měli asi jednu hrst za den
- sušené ovoce – jablka, ananas, banány
- ovesné či ovocné tyčinky
- sendviče – pečivo namazané žervé, obložené šunkou a sýrem (zeleninu dejte raději zvlášť a sendvič umístěte do chladícího boxu)
- těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
- muffiny – upečené doma s celozrnné mouky a např. s ovocem či zeleninou (mrkvové muffiny, borůvkové muffiny)
- dostatečné množství čisté vody
Bezpečnost u vody
Při pobytu o vody rozhodně nezapomínejte na ochranu svého zdraví. Určitě nechcete domu přijít s popálenou kůží od sluníčka, úžehem či úpalem anebo se zranit při skoku do vody. Nezapomínejte na pokrývku hlavy a dostatečný pitný režim.
Pokud se chodíte koupat do přírodních koupališť, tak si vždy zjistěte aktuální stav kvality vody, zda se v daném rybníce či lomu nepřemnožili sinice.
Existují také obecná doporučení, jak se u vody chovat, abychom si neublížili sobě ani ostatním. Tady si vyjmenujeme ty nejzákladnější:
- Ohleduplnost – ne každý má rád stahování pod vodu nebo nepřiměřené cákání. Také odpadky, které během svého pobytu u vody vyprodukujete by si člověk měl odnést nebo umístit do odpadkových košů
- Neskákejte do neznáme vody – nevíte, jaká je zde hloubka vody a zda se zde neukrývají kameny
- Nepouštějte děti k vodě nikdy samotné, nejlépe když budete mít v dozoru ještě jednoho parťáka
- Plavte pouze ve vymezeném prostoru
- Pozor na lodě – neplavte v jejich blízkosti nebo v jejich plavební dráze
- Pozor na únavu – jestliže je člověk hodně rozehřátý ze slunce či sportu anebo unavený neměl by jít plavat
- Po jídle si dopřejte klid na trávení
- Neplavte daleko od břehu
Ochrana před sluncem
Před pobytem na slunci ošetřte svojí pokožku vhodným opalovacím prostředkem. Použijte dostatečné množství krému. Pokud se koupete nebo jste venku celý den, tak opalovací prostředek nanášejte zhruba po 2 hodinách a také po pobytu ve vodě. U vody si vybírejte spíše místa se stínem. V období mezi 11-15 hodinou bychom na slunci neměli pobývat vůbec.
Jak své ratolesti u vody zabavit, když už je vodní hrátky nebaví?
- piškvorky z přírodních materiálů – nasbírejte kamínky, šišky nebo větvičky a pokud jste na pláži, tak si pomocí klacku nakreslete hrací pole (jeden hráč bude mít kamínky a druhý třeba klacíky)
- společenské hry – různé druhy karetních her
- fotografické soutěže – fantazii se meze nekladou, můžete uspořádat soutěž v nejlepších grimasách nebo soutěž o nejhezčí pískový hrad, želvu mořskou pannu (pokud se nacházíte na pláži)
Tip na závěr: I když pravidla pro bezpečný pobyt u vody mohou vypadat hrozivě a jako náročná, brzy se vám zaryjí pod kůži a už je budete vnímat jako samozřejmost. Hlavní je si pobyt užít!:-)
Autor: Mgr. Jana Kolářová
Zdroje: https://www.bobecek.cz/2013/03/napady-a-aktivity/co-s-sebou-na-koupaliste.html
https://www.benu.cz/zasady-pri-opalovani-a-pri-vyberu-opalovaciho-prostredku
https://aktin.cz/15-svacin-ktere-se-hodi-vzit-na-turu-nebo-na-kolo
https://mladyzdravotnik.cz/prevence/desatero-u-vody/
https://babinet.cz/clanek-15850-jak-zabavit-deti-u-vody-zkuste-hry-s-fotoaparatem.html
Photo by Raphaël Biscaldi on Unsplash
